お元気ですか！体を動かすことが好きなスモールジムfineの菅（かん）です。
スモールジムfineは週1回50分の運動で「筋力」「柔軟性」「バランス力」を向上させて体をより良くすることを目的にしております。
この話をすると「え？週1回だけでいいの？」と驚かれる方もいますが自信をもって「週1回だけで良いです」とお応えしております。
スモールジムfineには週2回コースもありますのでお時間のある方やもっと運動したい方は週2コースでも良いのですが、普通の方は週に1回の運動でも十分に効果があります。
以前私が勤務していた総合型スポーツクラブでは週3回通ってもらうようにしていました。初回のカウンセリングでも「まずは週3回通いましょう」「週3回通えば必ず体は変わりますよ」とお客様に伝えていました。
その結果は最初の1か月こそ週に3回通っていたのが次の月は週2回になり、週1回になり、月に1回になりその後退会するという方がほとんどでした。（総合型スポーツクラブは1年後にほとんどの方が退会すると言われています。）
なぜなら、、「続かないからです」 忙しい現代人において週3回も時間を作るのは困難です。だったら曜日と時間を決めて週に1回運動する方がスケジュールも組みやすく続けやすくなります。
またアスリートを目指しているのではないので週に1回の運動だけでも筋力は十分につきます。
ただし体が固い方には週に1回ストレッチだと足りないので家で出来るストレッチをご案内しております。
今まで運動が続かなかった方、何をやればいいか不明な方、トレーナーから正しいやり方を習いたい方はぜひ無料体験会で一度どんな感じでやっているのか体験してみてください。
それではまた明日♪
