お元気ですか！防衛体力を高めて体調バッチリでメンバー様をお迎えしたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
昨日のブログの続きで今日は「防衛体力」についてお話をします。
防衛体力とは簡単に言うと病気にならない体力です。人間関係でのストレスやウイルスや細菌など生きている中で体にとってマイナスな出来事は多々あります。防衛体力が低い人は簡単に体調を崩しますが、防衛体力が高い人は体調を崩さず元気に毎日を過ごすことが出来ます。
防衛体力を高めるには五大栄養素を過不足なく摂取し、睡眠を７～８時間取り、笑い、適度な運動をする必要があります。当たり前と思われることをしっかりやるという事が大切です。
毎日ジムに行ってハードなトレーニングをしているのに頻繁に風邪をひく方がいます。そういった方は上記が出来ていない可能性があります。
昨日お伝えした体を動かすのに必要な「行動体力」と「防衛体力」。どちらも体をより良くするためには必要です。スモールジムfineでは「運動」「栄養」「休養」「心」「つながり」の五位一体メソッドで両方を高める内容を行っています。興味のある方はぜひ無料体験を受けてみてください。
それではまた明日♪
