お元気ですか！やることを忘れないようにtodo用のアプリを使っている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
皆様は小学生の頃夏休みの宿題を最初の1週間で終わらせましたか？それとも最終日間近に必死になって宿題をやっていましたか？
おそらく半数近くの方は後者だったのではないでしょうか？人間は基本的に怠けたい生き物です。目標を立てても「いつまでにやるか？」という期限を立てなければ、いつまでたっても目標は達成出来ません。「痩せたい」「筋肉をつけたい」、、、結果の目標も大切ですがその目標をいつ達成するのか日付決めるようにしてください。
そして目標と日付を目に付くところに貼り毎日チェックをします。スマホの待ち受け、机の上、冷蔵庫の扉、トイレの中、、、どこでもいいです。1枚と言わず数枚張りましょう。目標と日付がはっきりすると行動が必ず変わります。
さらに目標を達成したいなら「誰かに宣言する」ことをお勧めします。
「〇月までに3㎏痩せる」「〇月までにウエスト〇㎝にする」など家族・同僚・友達やSNSなどで宣言します。「人に言った手前やらなきゃいけないな」という適度なプレッシャーがさらに行動を変えていきます。
これから少しづつ温かくなり薄着の季節になる今だからこそ、自分の理想体重に向けて「いつ達成したいのか？」を自分自身に問いてください。
それではまた明日！
