お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。今日は朝から気温が上がって気持ちいいですね。でも火曜日からは最高気温10度以下のようです😥
毎週日曜日はプライベートなお話を、、
実は最近水泳を再開しました。元々前職のフィットネスクラブ勤務時にはプールがあったので休憩時間や勤務前後にほぼ毎日泳いでおりました。途中から店舗勤務から離れてしまったのでここ5年くらいはあまり泳いでいなかったのですが、今年は「しっかり泳ごう」と決意し定期的に泳いでおります。
最初はブランクが長すぎたのでちょっと泳いだだけで息が上がり50m泳いではちょっと休んで50ｍ泳いではちょっと休み、、という感じでしたが最近は連続で500m泳いでも疲れなくなりました✌🏼
水泳用の体力はだいぶ戻ってきましたが残念ながらテクニックが戻っていません😭 水泳はいかに水の抵抗を減らし一掻きの効率を上げるかがポイントなんですが、手を掻く時の水を捕らえる感覚がなかなか戻らないんですよね、、、 最近はYouTubeで一流選手の水中動作を自分なりに解釈しながら練習をしております。
水泳は全身運動でバランスよく体を鍛えることが出来るのでお勧めのスポーツです。市営プールだと400円くらいで使えるのと冬場は空いているので良かったら泳ぎにいってみませんか？🏊🏼♂️
それではまた明日！
