お元気ですか！大学1年生の時に初めてジムで運動してから約34年（驚！）の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
運動で一番大切な事は「継続」です。
どんなに素晴らしい施設で素晴らしいトレーナーから運動を教わっても続けなければ体はより良くなりません。
入会しても半数近くが退会をするのが一般的なジムの継続率です。最近は低価格ジムが流行っているので退会はしていないけど全く行っていない人も多いと思います。
冒頭の挨拶でも言いましたが私はジムに通いだして約34年経ちます。おかげで50代の今でも体に悪い所はなく毎日往復40分自転車通勤をしてお腹も出ておらず懸垂も楽々こなせます。同年代と比べると体力レベルは高い方ではないでしょうか？これも地道にジムで運動を継続した結果だと思います。
なぜこんなに続いているか自分で分析すると理由は「短時間で集中して運動している」「趣味を楽しむため」「年齢を言い訳にしたくない」の3つです。
「短時間で集中して運動している」
いつも仕事後22時過ぎに24時間ジムに行くのですが早く帰って寝たいので30分だけトレーニングをしています。時間がないのでインターバル中はスマホも見ずに集中してやっているのであっという間に時間が過ぎます。
「趣味を楽しむため」
私は趣味でサーフィンをしています。自然相手のスポーツで基本波が大きい方が楽しいスポーツです。しかし波が大きければ大きいほど沖に流されたり波に巻かれたりと危険度も上昇します。大きい波でサーフィンを楽しむためには体を鍛えるしかありません。
「年齢を言い訳にしたくない」
年だから昔ほど〇〇が出来ない、年のせいなのか疲れやすくなった、という言葉は個人的に言いたくない言葉です。年をとっても生き生きと輝いている人生を歩みたいので年齢を言い訳にしないように運動しています。
今はジムも多様化しスモールジムfineのようにスクール型セミパーソナルジムもあれば低価格のジムも沢山あります。今ジムに通っていない人は10年後20年後体力の衰えを感じないように自分にあったジムで運動を継続してみましょう。千里の道も一歩からです。
それではまた明日♪
