お元気ですか！引き続きレッスン中は加湿器＆水分補給で喉を潤わせている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
昨年末から猛威を振るっているインフルエンザ。まだまだ収まる気配がないどころか更に流行する恐れもあるとの事で心配です。
以前のブログでもインフルエンザ対策をお伝えしましたがもう一つ追加するなら「笑う」事です。
人間にはナチュラルキラー細胞（NK細胞）というウイルスに感染した細胞を攻撃する細胞があります。このNK細胞は笑う事で活性化することが研究で分かっており、笑いは免疫力を高める事が出来ます。
また笑いはストレスホルモンのコルチゾールを減少させ免疫細胞や抗体を増加させます。ストレスは免疫力を下げるのでしかめっ面でいるより笑顔で毎日を過ごすようにしましょう。
最近の私のおススメはチョコレートプラネットのYouTube動画ですね。これを笑わずに見れる人はいるのでしょうか？間違っても電車の中で見ないようにしてください🤣
それではまた明日♪
