お元気ですか！帰宅時間が北区花火大会と被るので荒川新大橋を無事通れるのか心配な「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
月末になると仕事が忙しいメンバー様から「忙しすぎて何も出来ない。一番何を優先的にやればいい？」と相談がありました。
忙しい時でも朝食を取って定期的に運動して湯船に浸かってストレッチをして、、、と今までこのブログでお伝えしている事をやって欲しいと思いますが、忙しすぎて「何も出来ない」「何もやりたくない」時もあると思います。
全部をやって欲しいのですが優先順位をつけるなら「睡眠」です。
睡眠不足は、集中力の低下、ストレス増大、免疫力低下、眠気増大、感情不安定、疲労感・倦怠感増大、生活習慣病リスク増大、肥満になりやすい、、、など一つもいい事がありません。
「忙しいから睡眠時間も取れない」という方は必要ない行為をやめる勇気も必要です。TVを見るのをやめる。意味のないSNSはやめる。動画サイトは見ない。など。どんなに忙しくても睡眠時間だけは確保してストレスを溜めないようにしてください。
それではまた明日♪
