お元気ですか！「止まない雨はない」「明けない夜はない」をいつか私生活で言ってみたいスモールジムfineの菅（かん）です。
梅雨明けしましたね。今年は平年より２週間遅く１日早い梅雨明けという事もありあまり雨が降らなかった梅雨のような気がします。
昔なら「梅雨が明けて待望の夏が来た！」と喜んでいたのですが天気予報を見ると連日の猛暑、、、今年も昨年のように暑すぎる夏のようです（涙）
暑い日が続くとついついお風呂もシャワーで済ませる人が増えますがスモールジムfineとしては体をより良くするためにも暑い日も湯船に浸かって欲しいと思います。
湯船に浸かるのとシャワーを浴びるのとでは最大の違いは「浮力」と「水圧」です。
湯船に浸かると浮力により関節や筋肉の負担が減り体がよりリラックスします。そして水圧により血流が良くなり老廃物を排出し栄養を細胞に取り込みやすくなり更にむくみの解消にも役立ちます。
もちろん冬の時のように40～41度の温度だと暑くて入る気がしないので。39～40度程度の水温で浸かるようにしてください。
以前もお伝えしましたが私は防水スピーカーを持っていって音楽や漫才を聞きながら湯船に浸かっています。皆様も好きな湯船の浸かり方があれば教えてください。
それではまた明日♪
