お元気ですか！ 北区の今日の最高気温23℃！テンションも思わず上がってしまうスモールジムfineの菅（かん）です。
スモールジムfineでは週1回コースと週2回コースの2つをご用意しておりますが週2回の運動でもも少なく感じております。
しかし新しいコースを作ってもっと来てもらいたいという事ではなく、スモールジムfineで鍛えた体を日常で活かして欲しいと思っています。
まずは階段です。何度もこのブログでも発信しておりますが階段を見たら「ラッキー♪ 運動不足を解消出来る！」と思って積極的に使って欲しいと思っています。
もう一つは「早歩き」です。
歩くのは人間にとって重要な運動の一つですが、「猫背」「歩幅が狭く」「ゆっくり」歩いている人が沢山います。
せっかくレッスンで股関節の柔軟性を上げて筋力を付けているので、「背筋を伸ばす」「歩幅を少し広げる」「早歩き」で歩いて欲しいと思います。
ほとんどの現代人が運動不足です。
スモールジムの運動はあくまでも過程であり目的ではありません。スモールジムでしっかり運動して普段の生活活動量を増やしていきましょう！
それではまた明日🚶♀️
