プライベート

プライベート · 30日 3月 2025

昨日はメンバー様が経営する赤羽駅西口から徒歩6分のイタリアワイン専門店「Tacchino（タッキーノ）」さんに、同じクラスのメンバー様と共に訪れました。

プライベート · 23日 3月 2025

今日は午前中にダイエットセミナーを開催し、夕方から虎ノ門ヒルズビジネスタワーにオープンしたポスチャーメイク®︎ラボ Masterpieceさんに他のスモールジムのオーナーと一緒にお邪魔しました。

プライベート · 16日 3月 2025

今日は季節が冬に戻った感じで朝から雨模様で肌寒い一日でしたね。こんな日は家に閉じこもるか静かなカフェで本を読むのが私の好きな時間の使い方の一つです。 以前はオーディオブルやkindleなど耳で聴くやり方や電子書籍なども使っていたのですが、本という媒体で活字を読む方が記憶に残りやすく個人的には合っているようです。

プライベート · 09日 3月 2025

お元気ですか！昨日は手袋を忘れてしまいみぞれが降る中手が凍りそうになりながら自転車を漕いで帰った「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。めちゃ寒かったです。 毎週日曜日はプライベートなお話を、、、...

プライベート · 02日 3月 2025

お元気ですか！日中外に出ていたので顔が日焼けした「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。日差しが思ったより強かったです😥 毎週日曜日はプライベートなお話を、、...

プライベート · 23日 2月 2025

お元気ですか！飲むより断然食べる派の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 毎週日曜日はプライベートなお話を、、、...

プライベート · 19日 2月 2025

前回体重が70㎏と報告しその後一時的に70㎏以下まで落ちましたが、現在は71㎏前後で落ち着いています。理由は2つあって一つは疲労の蓄積、もう一つは体調を崩しそうになったためです。

プライベート · 16日 2月 2025

実は最近水泳を再開しました。元々前職のフィットネスクラブ勤務時にはプールがあったので休憩時間や勤務前後にほぼ毎日泳いでおりました。途中から店舗勤務から離れてしまったのでここ5年くらいはあまり泳いでいなかったのですが、今年は「しっかり泳ごう」と決意し定期的に泳いでおります。

プライベート · 09日 2月 2025

昭和世代の私は昔からラジオをよく聞いております。レッスン中は洋楽ですが、休憩時間はラジオに変えバックミュージック的な感じで聞き流しております。昔は（特にAM）は周波数が上手く合わないと雑音が入って聞きにくかったのですが最近は「rediko」というアプリで日本全国のラジオが聞けるようになって便利になりました。

プライベート · 02日 2月 2025

私の抱負の一つは「夏に海の監視をするために動ける体を作る」ことです。その為には体脂肪率を下げ筋肉を増やす必要があります。11月末から暴飲暴食し年始に体重が75㎏まで増えましたが1月12日には73㎏になり今日朝一測定したら70㎏になっていました👍🏼