ストレッチ

ストレッチ · 22日 9月 2024

【vol.444】　ストレッチ

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。それでは問題です「私は毎日の習慣としていつストレッチをやっているでしょうか？」ブログをよく読んでいる人なら分かるはず（答えは最後に）柔軟性の必要性についてはこのブログ何度もお話しておりますが、大変重要な事なので何度でもお伝えします。...

ストレッチ · 07日 8月 2024

【vol.398】　ストレッチは大切！

お元気ですか！毎日のストレッチのおかげで50代でも肩こり腰痛知らずの「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。スモールジムfineのレッスンで一番時間をかけてやっているのは「ストレッチ」です。...

ストレッチ · 14日 4月 2024

【vol.283】動的ストレッチマシン

お元気ですか！毎日営業前にストレッチマシンで体を伸ばしているスモールジムfineの菅（かん）です。スモールジムfineには普通のジムにはあまり置いていない動的ストレッチマシンが2台あります。一つは股関節の筋肉を伸ばすストレッチマシン、もう一台は肩甲骨を動かして胸の筋肉を伸ばすストレッチマシンです。...

ストレッチ · 06日 1月 2024

【vol.184】　ストレッチのポイント

お元気ですか！「昔に比べて体が固くなったなぁ」と若かりし日を思い出すスモールジムfineの菅（かん）です。同じ姿勢が続いたり年齢を重ねると体の柔軟性が損なわれ筋肉が固くなり血行不良により痛みの物質が発生して腰痛・肩こりの原因となることがあります。...

ストレッチ · 06日 8月 2023

スモールジムは週１回（月４回）か週２回（月８回）の２コースがありますが、会員様から「ジムに来ない日は何すればいいんですか～？」と聞きに来られることがよくあります。ジムに来る日だけ頑張って運動しても普段は家から全然出ない、移動は車ばかりなどだけ体力もなかなか付きません。かといって毎日スクワットしたり腹筋したりだと疲労が溜まってしまいます。そんな時に私が必ずお伝えするのが「まずはストレッチは毎日やってくださいね」です。