コラム

コラム · 01日 4月 2025

今日から新年度スタート！進級したり新社会人になったり、新しい部署に配属されたりと色々と環境の変化が一番多い時期ですね。

コラム · 27日 3月 2025

スモールジムfineではレッスンの最初に週替わりで足のトレーニングを行っており、4週目はバランストレーニングをやっています。 片足立ちになって体のバランスを崩さないように手を動かしたりボールを投げたり、、、さらに難易度を上げるために、バランスディスクの上に立って体がふらつきやすい状態を作ってトレーニングを行っています。

コラム · 10日 3月 2025

お元気ですか！野菜炒めを作ろうとキャベツを買ったら一玉300円近くしてビックリ！味わって食べようと決めた「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。...

コラム · 05日 3月 2025

人間の体には約600の筋肉があり大きく分けて以下の3種類に分類されます。

コラム · 04日 3月 2025

お元気ですか！夕方から更に気温が下がって雪が降る予想なので仕事終わったら速攻帰る予定の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 TV離れという言葉がありますがまだまだ影響力のあるTV。先日メンバー様から「〇〇を食べ続けると痩せるとTVでやっていたけど本当？」と聞かれました。...

コラム · 18日 2月 2025

本日2月18日は二十四節気の「雨水（うすい）」になります。雨水は雪から雨に変わり山に積もった雪が溶け始め農耕を始める時期の目安となっています。

コラム · 13日 1月 2025

夕方家に帰ったら嫁から「もう少ししたら国際宇宙ステーションの”きぼう”が見えるらしいよ」と。 よく聞いてみると日本の真上を”きぼう”が通るらしく肉眼で見えるとの事でした。急いで調べると18時18分ごろが私の住んでいる地域の上を通るのですが現時刻は18時15分。

コラム · 11日 1月 2025

お元気ですか！ブログ投稿555回目！ゾロ目が嬉しい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。次は777回目を目指してコツコツ続けます。 さてスモールジムfineも2025年の営業から1週間が経ちましたが、年末年始のお休みで体力・柔軟性が落ちた人と落ちなかった人に分かれました。...

コラム · 01日 1月 2025

年末年始は平均で約1～2㎏体重が増えると言われております。そんなに体を動かさないのに飲み食いの量が増えるので当然体重は増えてしまいますよね。

コラム · 30日 12月 2024

お元気ですか！2025年に向けて着々と準備中の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 2025年の十二支は「巳」で干支は「乙巳（きのとみ）」です。...