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イベント · 30日 10月 2024

【vol.482】　ダイエットセミナー報告 お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 昨日今日と休館日を利用してダイエットセミナーを開催しました。ダイエットとは体重を落とす事ではなく余計な体脂肪を落とし適正体重になることです。その為には間食の見直しや食物繊維の積極的な摂取、摂取カロリーを下げる必要があります。...

イベント · 08日 9月 2024

お元気ですか！お酒が弱くすぐに酔っぱらうので「コスパ良いね」とよく言われる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 昨日はスモールジムfine1周年記念懇親会を開催しました。お忙しい中12名のメンバー様がお集りいただきあっという間の2時間30分でした。...

イベント · 19日 6月 2024

お元気ですか！私のプランクの記録がメンバー様にあっさり抜かれてちょっとショックを受けているスモールジムfineの菅（かん）です。 6月前半に行ったプランク大会ですが当初の予想をはるかに超える記録が生まれました！ 4分超える人がいるかなぁという予想だったのですが結果は 　1位　9分01秒20 　2位　8分01秒59 　3位　7分13秒27...

イベント · 08日 5月 2024

お元気ですか！プランク記録は4分のスモールジムfineの菅（かん）です。 6月のプランク大会の開催をメンバー様にご案内して1週間経ちました。 以前からプランクはレッスンの最後に取り入れていましたが大会があるのでメンバー様のプランクに対する姿勢というか向き合い方が以前より真剣になったような気がします。...

イベント · 01日 5月 2024

お元気ですか！昨日の水泳の疲れで爆睡したスモールジムfineの菅（かん）です。 突然ですが6月1日（土）～7日（金）にプランク記録会を実施します。 ルールはシンプルにプランクを何秒保てるかを競いあいます。レッスンの最後にやりますので体力を残しておいてくださいね。...

イベント · 03日 1月 2024

お元気ですか！明日からまたメンバー様に会えるのが楽しみなスモールジムfineの菅（かん）です。 さて明日はいよいよ仕事始めです。メンバーの皆様をサポートして体をより良くするお手伝いが出来ると思うと気が引き締まる思いです。スモールジムfineに通って良かったと思えるようにメンバー様に向き合いたいと思います。...

イベント · 23日 12月 2023

お元気ですか！　「結果発表～！」という文字を見るだけでダウンタウンの浜ちゃんの大声が脳内再生されるスモールジムfineの菅（かん）です。 前からお伝えしていた閉眼片足立ちチャレンジが先日終了しました。 始める前は1分以上出来る人いるかなぁと思っていましたが実際始めると1分越えの方が何人もいてメンバー様のバランス力に驚かされました。...

イベント · 14日 12月 2023

お元気ですか！　一輪車に乗るのが夢だったスモールジムfineの菅（かん）です。 以前ブログでお伝えしました11月のバランス強化月間を経て今週来週の2週にわたり「閉眼片足立ちチャレンジ」を実施中です。 【ルール】 ・靴下または裸足 ・手を腰にあて片足を上げる ・スタートの合図で目を閉じる ・片足が着くか、軸足がずれるか、手が腰から離れると終了...

イベント · 22日 11月 2023

お元気ですか！　ブラックフライデーのセールが気になるスモールジムfineの菅（かん）です。 以前のブログでもお話しましたが11月はバランス強化月間という事でレッスンの前半にバランス運動を行っています。 1週目：片足立ちで姿勢を変える 2週目：バランスディスクで片足立ち 3週目：バランスディスクで片足立ちになりセルフキャッチボール...

イベント · 15日 11月 2023

お元気ですか！　飲み放題ではなく食べ放題に魅力を感じるスモールジムfineの菅（かん）です。 今年も残すところ1カ月半ですね。年末が近いという事は忘年会シーズンが始まります。久しぶりにコロナの制限がない忘年会なので特に盛り上がるのではないでしょうか？...