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イベント · 24日 3月 2025

今日は昨日に引き続きダイエットセミナーを実施しました。お忙しい中ご参加いただきましてありがとうございました。 セミナーで話した内容は基本的に過去のブログでお伝えした内容をまとめたものです。「〇〇式ダイエット」や「一か月で－5㎏」といった怪しい内容のものではなく「健康的な生活習慣を送る」ことを目的に、自分が食べているものを意識して、睡眠の量と質の向上、血流を良くする方法を実践する内容です。

イベント · 25日 2月 2025

今日のブログはダイエットセミナーの告知です。 ダイエットの基本は「摂取カロリー<消費カロリー」です。消費カロリーよりも摂取カロリーをコントロールするのが成功への秘訣になりますが「何をどのくらい」食べたら良いのかわかっていないため、気付いたら昨年より体重が増えていた、、なんてことになっていませんか？

イベント · 04日 1月 2025

2025年3月27日現在 只今新しいイベント考案中です。 しばらくお待ちください🙇🏼‍♂️🙇🏼‍♂️🙇🏼‍♂️

イベント · 03日 1月 2025

年末年始のお休みも今日で終了。明日より営業を開始します。6連休でしたが完全に休みという訳ではなくトレーナーの勉強、読書、SNSの更新、そして下記３つを準備していました。

イベント · 06日 12月 2024

お元気ですか！お酒は弱いが飲み会は好きな「心も体もスッキリ」スモールジムfineの菅（かん）です。最初のビール1杯で顔真っ赤になります😅 今年は望年会ではなく新年会を下記日程で行います！！ 日時：2025年1月18日（土）19:00～21:00 場所：「食彩厨房　いちげん」　浮間舟渡駅徒歩1分 金額：4,000円（税込）飲み放題...

イベント · 30日 10月 2024

【vol.482】　ダイエットセミナー報告 お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 昨日今日と休館日を利用してダイエットセミナーを開催しました。ダイエットとは体重を落とす事ではなく余計な体脂肪を落とし適正体重になることです。その為には間食の見直しや食物繊維の積極的な摂取、摂取カロリーを下げる必要があります。...

イベント · 08日 9月 2024

お元気ですか！お酒が弱くすぐに酔っぱらうので「コスパ良いね」とよく言われる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 昨日はスモールジムfine1周年記念懇親会を開催しました。お忙しい中12名のメンバー様がお集りいただきあっという間の2時間30分でした。...

イベント · 19日 6月 2024

お元気ですか！私のプランクの記録がメンバー様にあっさり抜かれてちょっとショックを受けているスモールジムfineの菅（かん）です。 6月前半に行ったプランク大会ですが当初の予想をはるかに超える記録が生まれました！ 4分超える人がいるかなぁという予想だったのですが結果は 　1位　9分01秒20 　2位　8分01秒59 　3位　7分13秒27...

イベント · 08日 5月 2024

お元気ですか！プランク記録は4分のスモールジムfineの菅（かん）です。 6月のプランク大会の開催をメンバー様にご案内して1週間経ちました。 以前からプランクはレッスンの最後に取り入れていましたが大会があるのでメンバー様のプランクに対する姿勢というか向き合い方が以前より真剣になったような気がします。...

イベント · 01日 5月 2024

お元気ですか！昨日の水泳の疲れで爆睡したスモールジムfineの菅（かん）です。 突然ですが6月1日（土）～7日（金）にプランク記録会を実施します。 ルールはシンプルにプランクを何秒保てるかを競いあいます。レッスンの最後にやりますので体力を残しておいてくださいね。...