健康 · 17日 2月 2025

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。夕方から急に風が強くなり寒くなってきましたね。暖かくして体調崩さないようにしてください。 先日のブログで「座り過ぎは良くない」とお話しましたが、そうは言っても仕事で座る時間が長い方も多いと思います。であるなら出来るだけ体に負担の少ない椅子を使うようにしてください。...

コラム · 15日 6月 2024

お元気ですか！懸垂が得意なfineの菅（かん）です。 スモールジムfineではラットプルダウンという背中のトレーニングの最後にバーを握って懸垂をするイメージでぶら下がって体を伸ばすようにしております。 両手を上に上げて上半身を伸ばすストレッチに似ていますが、体重をかけて伸ばすことが出来るのでストレッチが苦手な方も上手に伸ばすことが出来ます。...