カテゴリ:BIG3



運動 · 15日 8月 2023
トレーニング好きならご存じだと思いますが筋力トレーニングの基本種目に「BIG3」というのがあります。BIG3とは「ベンチプレス」「デッドリフト」「スクワット」の3種目でこの3つで全身を鍛えることが出来るので初心者から上級者まで実践した方が良いとよく言われます。