健康 · 19日 9月 2024

お元気ですか！財布も骨もスカスカにならないようにしたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 女性の方が気を付けなければいけない症状に骨粗鬆症があります。女性は50代前後の閉経により女性ホルモンのエストロゲンが減少し骨を破壊する破骨細胞が骨を再生する骨芽細胞の働きを上回るため骨粗鬆症になりやすくなります。...

コラム · 07日 2月 2024

お元気ですか！　雨はもちろん雪の日も自転車通勤のスモールジムfineの菅（かん）です。 60代が購買層の女性雑誌のアンケートで「一生自分の足で歩きたい」という回答が多かったという記事を見ました。 このブログでも何度もお伝えしております。人間の体で一番重要な筋肉は「足」です。しかし残念なことに一番衰えやすい筋力も「足」です。...

コラム · 01日 2月 2024

お元気ですか！　このまま筋トレを維持して20年後もしっかり歩ける体を手に入れたいスモールジムfineの菅（かん）です。 今日2月1日は「フレイルの日」です。 フレイルとは高齢者の身体的・精神的虚弱をいう言葉で、介護が必要な状態と健康な状態の間にいる状態でもあります。...

23日 1月 2024

お元気ですか！　筋トレで骨も鍛えているスモールジムfineの菅（かん）です。 年齢と共に様々な機能が衰えていきますが骨もその一つです。 女性の方は男性に比べ骨粗鬆症になりやすく注意が必要です。特に高齢者の方はちょっとした転倒で骨折して入院して骨が回復しても入院している間に脚の筋力が一気に下がり歩くのも困難になることも珍しくありません。...

コラム · 18日 9月 2023

今日は敬老の日ですね。祝日の3連休を利用しておじいちゃんおばあちゃんに会いに行っている方もいるのではないでしょうか。私は実家が遠いのと先月帰省したばかりなので今年はプレゼントを贈ってお祝いをしました。