スモールジムfine · 14日 2月 2025

先日オープン時から通って頂いていたメンバー様が引っ越しのため退会をされました😭 ダイエットと運動不足解消が目的で「自分一人ではやる気が出ない」という事でスモールジムfineにご入会いただきました。

習慣 · 10日 2月 2025

体をより良くするには運動、栄養、休養、心、つながりの5つの質を向上させる必要があります。 例えば、 ・休日をゴロゴロして過ごすより外に出かけて歩く ・朝ごはんをコーヒーだけにするのではなくバナナも食べる ・寝る前のスマホを見る時間を10分短くする などほんの少しの事でもいいので変える必要があります。しかし分かっていても上手くいかないのが人間です。

健康 · 03日 2月 2025

階段はスモールジムfineの運動でいうと「ランジ」の動作に似ており大腿四頭筋と大殿筋を使う非常に良いトレーニングになります。ほとんどの日本人が運動不足の中で階段を使うだけで筋肉を鍛えることが出来るのでやらないのは本当にもったいないと思います。

コラム · 03日 7月 2024

お元気ですか！ストレッチだけは毎日家でもやっているスモールジムfineの菅（かん）です。 皆様は家で運動しますか？ ストレッチに限らずスクワットや腹筋、腕立て伏せなど道具がなくても家で出来る運動は沢山あります。...

運動 · 20日 2月 2024

お元気ですか！　北区の今日の最高気温23℃！テンションも思わず上がってしまうスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineでは週1回コースと週2回コースの2つをご用意しておりますが週2回の運動でもも少なく感じております。...