ダイエット · 21日 11月 2024

お元気ですか！こんなに寒いのに今日も自転車通勤ですか？とメンバー様に言われますがよほどの強風でもない限り毎日自転車通勤の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。...

スモールジムfine · 14日 11月 2024

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 昨日に続きスモールジムfineの特徴についてお話したいと思います。 2回目は「シンプル」です。...

健康 · 18日 10月 2024

お元気ですか！自転車通勤をしているのでいざという時のために自転車保険に入っているスモールジムfineの菅（かん）です。今の季節は自転車通勤最高に気持ちいいですよ🚴‍♀️...

スモールジムfine · 10日 10月 2024

元気ですか！10月10日は体育の日だから晴れるとホッとする昭和世代のスモールジムfineの菅（かん）です。まあ今は体育の日ではなくスポーツの日で更に10月の第二月曜日に変更しちゃいましたけどね。 最近は最低気温が20度を下回り寒さを感じるようになってしまいましたが、体を動かすにはちょうどよい季節ではないでしょうか？...

健康 · 25日 9月 2024

お元気ですか！朝の便で体調をチェックしている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 突然ですが皆様は快便ですか？...

コラム · 02日 6月 2024

お元気ですか！　運動しない日が続くと心がモヤモヤするスモールジムfineの菅（かん）です。なので最低でも週3日は運動しております💪🏼 私がフィットネス業界入って約29年経ちますが、29年前と比べて運動不足の人がめちゃくちゃ増えたなぁとここ最近よく思うようになりました。 もちろん昔も運動不足の方はいましたが近年の在宅ワークやUber...

スモールジムfine · 17日 4月 2024

お元気ですか！スモールジムfineの菅（かん）です。 昔はジムというと基本的にプール・スタジオ・マシンの3つが揃った大型フィットネスクラブが主流でしたが、今はチョコザップを筆頭に24時間ジムが至る所に出来ています。 大きな駅だとパーソナルジムも入れると1km圏内に10件ある場所も珍しくなりました。...

心 · 12日 4月 2024

お元気ですか！ここ最近スッキリしない天気が多くモヤモヤした気分が続いているスモールジムfineの菅（かん）です。 先日事情により２週間お休みをされたメンバー様が久しぶりにお越しになり運動をした後に「運動をしない日が続くと来るのが億劫になっていたけど運動したら体がスッキリとしたから来て良かった」と感想を述べられました。...

コラム · 19日 2月 2024

お元気ですか！　歩数計アプリでポイントを貯めるのが好きなスモールジムfineの菅（かん）です。 「ランニングモラルハザード」という言葉を聞いたことがありますか？ これはランニングをしたから沢山食べても大丈夫！とジャンクフードやデザートを食べて体重が減らない現象を言います。...

コラム · 08日 2月 2024

お元気ですか！　レッスンのない時間は暖房を消しているスモールジムfineの菅（かん）です。 最近メンバー様から「トレーニング後は体がポカポカします」「帰る時は暑すぎるので上着脱いで帰ります」と言った声を良く聞くようになりました。 運動の効果は色々ありますが一番の効果は血流が良くなることだと思います。...