スモールジムfine · 10日 10月 2024

元気ですか！10月10日は体育の日だから晴れるとホッとする昭和世代のスモールジムfineの菅（かん）です。まあ今は体育の日ではなくスポーツの日で更に10月の第二月曜日に変更しちゃいましたけどね。 最近は最低気温が20度を下回り寒さを感じるようになってしまいましたが、体を動かすにはちょうどよい季節ではないでしょうか？...

健康 · 25日 9月 2024

お元気ですか！朝の便で体調をチェックしている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 突然ですが皆様は快便ですか？...

コラム · 02日 6月 2024

お元気ですか！　運動しない日が続くと心がモヤモヤするスモールジムfineの菅（かん）です。なので最低でも週3日は運動しております💪🏼 私がフィットネス業界入って約29年経ちますが、29年前と比べて運動不足の人がめちゃくちゃ増えたなぁとここ最近よく思うようになりました。 もちろん昔も運動不足の方はいましたが近年の在宅ワークやUber...

スモールジムfine · 17日 4月 2024

お元気ですか！スモールジムfineの菅（かん）です。 昔はジムというと基本的にプール・スタジオ・マシンの3つが揃った大型フィットネスクラブが主流でしたが、今はチョコザップを筆頭に24時間ジムが至る所に出来ています。 大きな駅だとパーソナルジムも入れると1km圏内に10件ある場所も珍しくなりました。...

心 · 12日 4月 2024

お元気ですか！ここ最近スッキリしない天気が多くモヤモヤした気分が続いているスモールジムfineの菅（かん）です。 先日事情により２週間お休みをされたメンバー様が久しぶりにお越しになり運動をした後に「運動をしない日が続くと来るのが億劫になっていたけど運動したら体がスッキリとしたから来て良かった」と感想を述べられました。...

コラム · 19日 2月 2024

お元気ですか！　歩数計アプリでポイントを貯めるのが好きなスモールジムfineの菅（かん）です。 「ランニングモラルハザード」という言葉を聞いたことがありますか？ これはランニングをしたから沢山食べても大丈夫！とジャンクフードやデザートを食べて体重が減らない現象を言います。...

コラム · 08日 2月 2024

お元気ですか！　レッスンのない時間は暖房を消しているスモールジムfineの菅（かん）です。 最近メンバー様から「トレーニング後は体がポカポカします」「帰る時は暑すぎるので上着脱いで帰ります」と言った声を良く聞くようになりました。 運動の効果は色々ありますが一番の効果は血流が良くなることだと思います。...

運動 · 22日 1月 2024

お元気ですか！　ついにブログが200回になりましたがまだまだ成長途中のスモールジムfineの菅（かん）です。 皆様は健康寿命という言葉を聞いたことがありますか？ 健康寿命とは日常生活を制限なく過ごせる期間を言い内閣府によると令和元年で男性約73歳女性約75歳となっております。...

06日 12月 2023

お元気ですか！　スマホにゲームアプリを入れるとハマりそうなので絶対に入れないと誓っているスモールジムfineの菅（かん）です。 運動を定期的にしていない人の理由で多いのは「忙しいから」「時間がないから」です。...

振り返り · 31日 10月 2023

【vol.117】　今月の振り返り お元気ですか！　ダイエット食と言えば鶏肉の脂身をそぎ落として茹でてスパイスで食べるのが一番だと考えているスモールジムfineの菅（かん）です。...