健康 · 29日 3月 2025

本日29日は5週目のため休館日ですが、私はお休みだからと言って遅くまで寝ていることはなく、平日と同じ時間に起きています。理由は簡単で生活習慣を崩さないようにするためです。

運動 · 13日 3月 2025

今朝ラジオを聞いていたら「週に1回以上運動をしている人は約20%弱しかいない」という話をしていました。運動の定義の捉え方によってこの数値は上下すると思いますが、日本人のフィットネスクラブ参加率は約４%と言われているのでやはり定期的に運動する人は少数派だと思われます。

ダイエット · 06日 1月 2025

さて今日から仕事始めの人が多いと思いますが久しぶりにスーツを着て「ちょっと太ったな」と感じている人はいませんか？　お正月に増えた体重を戻したい人向けに「お正月太り解消ブログ（全３回）」を書きたいと思います。

ダイエット · 21日 11月 2024

お元気ですか！こんなに寒いのに今日も自転車通勤ですか？とメンバー様に言われますがよほどの強風でもない限り毎日自転車通勤の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。...

スモールジムfine · 14日 11月 2024

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 昨日に続きスモールジムfineの特徴についてお話したいと思います。 2回目は「シンプル」です。...

健康 · 18日 10月 2024

お元気ですか！自転車通勤をしているのでいざという時のために自転車保険に入っているスモールジムfineの菅（かん）です。今の季節は自転車通勤最高に気持ちいいですよ🚴‍♀️...

スモールジムfine · 10日 10月 2024

元気ですか！10月10日は体育の日だから晴れるとホッとする昭和世代のスモールジムfineの菅（かん）です。まあ今は体育の日ではなくスポーツの日で更に10月の第二月曜日に変更しちゃいましたけどね。 最近は最低気温が20度を下回り寒さを感じるようになってしまいましたが、体を動かすにはちょうどよい季節ではないでしょうか？...

健康 · 25日 9月 2024

お元気ですか！朝の便で体調をチェックしている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 突然ですが皆様は快便ですか？...

コラム · 02日 6月 2024

お元気ですか！　運動しない日が続くと心がモヤモヤするスモールジムfineの菅（かん）です。なので最低でも週3日は運動しております💪🏼 私がフィットネス業界入って約29年経ちますが、29年前と比べて運動不足の人がめちゃくちゃ増えたなぁとここ最近よく思うようになりました。 もちろん昔も運動不足の方はいましたが近年の在宅ワークやUber...

スモールジムfine · 17日 4月 2024

お元気ですか！スモールジムfineの菅（かん）です。 昔はジムというと基本的にプール・スタジオ・マシンの3つが揃った大型フィットネスクラブが主流でしたが、今はチョコザップを筆頭に24時間ジムが至る所に出来ています。 大きな駅だとパーソナルジムも入れると1km圏内に10件ある場所も珍しくなりました。...