運動 · 26日 9月 2024

お元気ですか！メンバー様から運動の効果の報告を聞くのが何よりも嬉しい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。今日は「体が軽くなって疲れにくくなりました」です！ 適度な運動は体にとってプラスに作用します。逆に言えば運動不足は体が不調になるきっかけとも言えます。 しかし運動を定期的にやっている人は少数派です。...

健康 · 24日 9月 2024

お元気ですか！朝の気温が下がってきて大汗かかずに快適に自転車通勤が出来てニッコリの「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 季節が確実に秋に近づき日中もだいぶ過ごしやすくなっていますが、季節の変わり目のせいか体調不良でお休みの連絡もいただくようになりました。...

コラム · 21日 9月 2024

お元気ですか！小学生時代に漫画で覚える四文字熟語が愛読書だった「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 知行合一（ちこうごういつ）、、知っていても行動しないのは知らないと同じ。知っているなら行動すべき。という意味です。...

運動 · 05日 9月 2024

お元気ですか！15年前にぎっくり腰になって以来ストレッチを欠かさない「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 厚生労働省が発表した令和4年国民生活基礎調査によると男女とも腰痛が自覚症状のトップでした。まさしく腰痛は現代人の悩める痛みだと言えます。...

スモールジムfine · 22日 8月 2024

お元気ですか！何かを選択する時はじっくり比べてから選ぶタイプの「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。 最近スモールジムfineの近くに24時間ジムがオープンして浮間のフィットネス人口が増えている感じがします。...

スモールジムfine · 16日 7月 2024

お元気ですか！今日から始まったAmazonプライムデーで何を買おうか悩み中のスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineはスクール型セミパーソナルジムで1回最大3名の方と一緒に運動をします。また運動を習慣化するために曜日時間を固定して通っていただいております。（もちろんお休みをされた場合は振替制度があるのでご安心ください）...

コラム · 10日 7月 2024

お元気ですか！学生時代はよく風邪をひいていたスモールジムfineの菅（かん）です。どちらかというと虚弱体質でした（汗） 先日ブログが1周年と書きましたがスモールジムfineも昨年の7月8日に体験会をスタートしたので1年が経ちました（正式オープンは2023年8月1日）...

スモールジムfine · 07日 7月 2024

お元気ですか！「初心忘れべからず」の気持ちで毎日を過ごしたいスモールジムfineの菅（かん）です。 2023年7月7日に始めたこのブログもついに1年が経ちました！今まで私生活でもブログは全然書いたことがなく毎日発信しようと決めたものの本当に続くのか自分でも半信半疑でしたが本日で一周年を迎えることが出来ました。...

健康 · 06日 6月 2024

お元気ですか！　80歳までは現役で働きたいfineの菅（かん）です。 本日お名前は出せないのですがリハビリで世界的に有名な名医がスモールジムの取り組みに関心をもってもらい見学に来られました。 見学後にメンバー様を交えてお話をしたのですが「リハビリは大切だが予防はもっと大事」という事を強調されてお話をされました。...

運動 · 21日 4月 2024

お元気ですか！昨日レッスン終了後に「ブログ見てますよ」と言われてブログを書くモチベーションが上がったスモールジムfineの菅（かん）です。 4月に入ってからは気温が平年より上がり日中は薄着でも過ごせる陽気が続いていますね。 ただでさえ暖かいのに運動すると更に筋温が上がるため先週からはレッスン中にクーラーをつけて運動をしていただいております。...