習慣 · 24日 11月 2023

お元気ですか！　風呂上がりにストレッチを習慣にしているスモールジムfineの菅（かん）です。 今日も昨日とは違うメンバー様から「体が柔らかくなったので見て下さい」と嬉しい報告がありました。 さっそく前屈をしてもらうと2か月前の体験時より明らかに柔軟性が向上しており手と床の距離が30㎝以上離れていたのが約5㎝ぐらいの距離まで縮んでいました。...

習慣 · 17日 8月 2023

体験会では簡単な筋力トレーニングをやってもらいますが普段運動を全くしていない方は次の日に筋肉痛になってしまう方がいらっしゃいます。人によってはしゃがむのがきついほどの筋肉痛になる方も、、