コラム · 19日 11月 2024

お元気ですか！あまりの寒さに今季初の暖房をつけてレッスンをした「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 スモールジムfineはレッスンの最初に足趾（足指）を動かす体操をやっています。足趾は体のバランスを保ち歩行時にしっかり地面をけるためにもとても大切ですが、年齢と共に動きにくくなっている方が多くいます。...

コラム · 27日 5月 2024

お元気ですか！　漢字で書く「拳骨」ってめちゃ強そうと思いません？スモールジムfineの菅（かん）です。 いつもレッスンの最初は足裏をミニボールでほぐし足指でグーパー運動で足趾の機能改善から行っています。 一見簡単に思える動きですが普段足指を動かしていない人は指をしっかりと握るのは至難の業です。...

コラム · 25日 9月 2023

スモールジムfineでは運動の最初に足の動き改善から初めます。体の土台となっている足裏の感覚や足指をしっかり使えない人が多いため基礎トレーニングという事でやっております。 足の機能が衰える原因の一つに自分に合った靴を履いていない事があります。特に女性は機能より見た目を重視するため足指が靴のなかでつぶれてしまい外反母趾を誘発する靴を履いている方が多くいらっしゃいます。