健康 · 02日 10月 2024

お元気ですか！「足」と書くか「脚」と書くか悩んだけど「足」の方が分かりやすいので「足」にした「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 体の中で一番衰えやすいのは「足」の筋肉です。そして一番衰えたくない筋肉も「足」です。...

運動 · 10日 2月 2024

お元気ですか！　左足指より右足指の方が大きく動かせるスモールジムfineの菅（かん）です。 昨日メンバー様からNHKの「あしたが変わるトリセツショー」という番組の話を聞きました。...

コラム · 07日 2月 2024

お元気ですか！　雨はもちろん雪の日も自転車通勤のスモールジムfineの菅（かん）です。 60代が購買層の女性雑誌のアンケートで「一生自分の足で歩きたい」という回答が多かったという記事を見ました。 このブログでも何度もお伝えしております。人間の体で一番重要な筋肉は「足」です。しかし残念なことに一番衰えやすい筋力も「足」です。...

運動 · 30日 12月 2023

お元気ですか！　足の指を動かすのが得意なスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineではレッスンの一番最初に足の機能改善運動を行っています。これは体の土台となる足の機能が衰えると膝や腰に負担の原因となったり、体のバランスが崩れ姿勢不良の原因となることを防ぐためにやっております。...

健康寿命 · 18日 7月 2023

7月18日（火）VOL12 　健康寿命を延ばそう！ 皆様こんにちは！　スモールジムfineです。 「老化は足から」と言いますが足は体の筋肉の６～７割占めると言われ体重を支えるのに非常に重要な筋肉です。しかし残念ながら年齢と共に衰えやすい筋肉でもあります。...