習慣 · 10日 2月 2025

体をより良くするには運動、栄養、休養、心、つながりの5つの質を向上させる必要があります。 例えば、 ・休日をゴロゴロして過ごすより外に出かけて歩く ・朝ごはんをコーヒーだけにするのではなくバナナも食べる ・寝る前のスマホを見る時間を10分短くする などほんの少しの事でもいいので変える必要があります。しかし分かっていても上手くいかないのが人間です。

コラム · 17日 10月 2024

お元気ですか！毎日欠かさずブログを書いて469日目、、、頑張っている自分を褒めたいスモールジムfineの菅（かん）です。 昨日のブログでは行動することによってやる気が生まれる話をしましたが、その行動を起こすための方法の一つをお話します。 それば「自分を褒める」ことです。...