コラム · 16日 10月 2024

お元気ですか！食欲の秋にふさわしい食事の量が確実に増えて体重も増加気味のスモールジムfineの菅（かん）です。毎日ドキドキしながら体重計に乗っています。 運動習慣のない方になぜ運動をしないか聞いてみると「運動した方がいいのは分かっていてもやる気が出ない」と答えられる方が多々いらっしゃいます。...

コラム · 25日 3月 2024

お元気ですか！どちらかと言うと「マイナイの感情」で行動を起こしやすいタイプのスモールジムfineの菅（かん）です。 昨日のブログに続き人が行動を起こす原動力について書きます。 もう一つの原動力は「マイナスの感情」です。 マイナスの感情とは「〇〇したくない」「〇〇になりたくない」「〇〇が欲しくない」です。...

コラム · 24日 3月 2024

お元気ですか！行動変容について勉強するのが好きなスモールジムfineの菅（かん）です。 人が行動を起こす原動力の一つに「プラスの感情」と言うのがあります。 プラスの感情とは「〇〇したい」「〇〇になりたい」「〇〇が欲しい」です。 ダイエットで言えば、「海で注目を浴びたい」「引き締まった体になりたい」「割れた腹筋が欲しい」という感じです。...