柔軟性 · 2025/04/17

お元気ですか！大人になったら横断歩道で手を上げて渡ることがないのはなぜなのか考えている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 体は動かさないとドンドン硬くなります。顕著に表れるのが肩関節の柔軟性です。肩関節は本来360度動く関節ですが、日常生活では腕を肩より上げる事がほぼないので、肩の柔軟性が落ちていきます。...

運動 · 2025/02/20

お元気ですか！ラットプルダウンと懸垂が大好きな「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 ラットプルダウンという背中のマシンがあります。バーを握って上から体に向かって引く（懸垂のようなイメージ）マシンでどこのジムに置いてあるメジャーなマシンですが正しく使いこなせている人が少ない実は難しいマシンです。...