コラム · 02日 11月 2024

お元気ですか！メンバー様からの「ブログ見てますよ」の一言がとても嬉しい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 皆様は運動や健康に関してアプリは使っていますか？...

運動 · 05日 10月 2024

お元気ですか！大学1年生の時に初めてジムで運動してから約34年（驚！）の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 運動で一番大切な事は「継続」です。 どんなに素晴らしい施設で素晴らしいトレーナーから運動を教わっても続けなければ体はより良くなりません。...

心 · 09日 9月 2024

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。今週は最高気温が33度近い日が多いので体調気を付けてくださいね。 先日禁煙外来に通って禁煙に成功した方に成功の要因を聞きました。 理由は2つ ・先生が励ましてくれる ・測定器で喫煙したかバレるので吸わないようにした だそうです。...

習慣 · 07日 9月 2024

お元気ですか！誰でも出来る事を誰でも出来ないくらい続けたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineが8月に1周年を迎え色々な事にチャレンジをしましたがコツコツと続けている事が２つあります。...

スモールジムfine · 10日 4月 2024

お元気ですか！体を動かすことが好きなスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineは週1回50分の運動で「筋力」「柔軟性」「バランス力」を向上させて体をより良くすることを目的にしております。 この話をすると「え？週1回だけでいいの？」と驚かれる方もいますが自信をもって「週1回だけで良いです」とお応えしております。...

コラム · 09日 2月 2024

お元気ですか！　自転車通勤の近道を見つけた時にガッツポーズをしてしまうスモールジムfineの菅（かん）です。 よくネットなどで「1カ月でマイナス10㎏のダイエット方法」「飲むだけでドンドン痩せる〇〇」などのとっても怪しい方法や商品が販売されていますがハッキリ言って眉唾ものです。...

コラム · 25日 10月 2023

お元気ですか！　寝る前に甘い物をついつい食べたくなっちゃうスモールジムfineの菅（かん）です。 人間の体温は約36度で雪が降りしきる冬であっても、猛暑日の真夏であっても変わりません。これをホメオスタシス（恒常性）と言って外部の環境に関わらず一定の状態を保とうとする機能のことを言います。...