Q&A · 08日 11月 2024

お元気ですか！ダイエットとは余分な体脂肪を落として適正体重になるという事を広めたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 今日は11月1週目のQ&Aの内容を抜粋します。※Q&Aとはレッスンの最初にメンバー様から頂いた質問を回答しているコーナーです。 先週のQ&Aの質問は「食べる順番ダイエットは効果ありますか？」です。...

コラム · 01日 12月 2023

お元気ですか！　一番好きなジブリ映画は風の谷のナウシカのスモールジムfineの菅（かん）です。 今日から12月！気温も12月らしく寒くなってきましたね。体調崩さないように「適度な運動」「しっかり栄養補給」「十分な睡眠」で気を付けてください。...

タンパク質 · 16日 7月 2023

大切な栄養素と言えばまずはタンパク質です。 筋肉はもちろんのこと髪の毛や皮膚・骨などもタンパク質から出来ています。しっかり毎日タンパク質をとることが重要です。