柔軟性 · 09日 6月 2024

お元気ですか！お風呂上がりのストレッチが日課のfineの菅（かん）です。 からだをより良くするためには「筋力」「柔軟性」「バランス力」の3つの向上がかかせません。その中で一番優先順位の高い物は圧倒的に「柔軟性」です。...

柔軟 · 21日 9月 2023

9月のレッスンではウォーミングアップの時間にフォームローラーを使って筋膜リリースを行っております。 筋肉の周りには筋膜という薄い膜があるのですが、普段あまり動かしていない部位や柔軟性が不足している部位は筋肉だけでなく筋膜も固くなってしまい張りやコリの原因や柔軟性の原因にもなっております。

ストレッチ · 26日 7月 2023

7月26日（水）VOL20　柔軟性向上のために 皆様こんにちは！　スモールジムfine　代表トレーナーの菅（かん）です。...