イベント · 30日 10月 2024

【vol.482】　ダイエットセミナー報告 お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 昨日今日と休館日を利用してダイエットセミナーを開催しました。ダイエットとは体重を落とす事ではなく余計な体脂肪を落とし適正体重になることです。その為には間食の見直しや食物繊維の積極的な摂取、摂取カロリーを下げる必要があります。...

ダイエット · 26日 8月 2024

お元気ですか！先日今年最低体重の67㎏まで体重を落とした「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。 久々にダイエットの話を、、 何百回とお伝えしておりますがダイエットの基本は「摂取カロリー<消費カロリー」です。これが出来てないと体重（体脂肪）は落ちません。...

スモールジムfine · 15日 8月 2024

お元気ですか！明日の台風が心配な「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。※今のところ営業予定です。 昨日のブログの続きで今回はスモールジムfineでやっている事を簡単に説明します。 レッスンは1回50分で毎時00分に始まり最初はストレッチで全身を伸ばします。...

スモールジムfine · 14日 8月 2024

お元気ですか！運動初心者の方こそ通って欲しいと思っている「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。 スモールジムfine開業から1年が経ち少しづつメンバー様も増えありがたい事に土曜日や平日夜の時間帯は入会をストップしております（平日昼間はまだ余裕があります）...

スモールジムfine · 24日 5月 2024

お元気ですか！　自分のトレーニングメニューをハード気味に作成しても追い込めないスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineは最大3名でレッスンを行っていますが、3名の時もあれば当然1名だけの時や2名の時もあります。 1名の時も3名の時もメンバー様一人一人の体力や目的に合わせてメニューを作成して提案しています。...

コラム · 28日 3月 2024

お元気ですか！スモールジムfineの菅（かん）です。 先日ある人との会話の中で「商売は誰に何を届けたいかハッキリしていないとぶれるよね」との発言があり思わず「ドキッ」とさせれました。...

ダイエット · 23日 11月 2023

お元気ですか！　学生の頃はクリントイーストウッドのような渋いオヤジになりたくて筋トレをしていたスモールジムfineの菅（かん）です。 ダイエットが目的で運動を始められる方は多いと思います。実際スモールジムfineもダイエット目的の方が半数近くいらっしゃいます。 先日メンバーの方から「間食をやめたら体重が1.5㎏落ちた」と嬉しい報告がありました。...

スモールジムfine · 29日 9月 2023

先日ご入会されたメンバー様のお話です。その方はあるパーソナルジムに入会されカウンセリング時に「膝が痛く医者から体重を落とすように言われたから体重を落としたい」と伝えたのにベンチプレスばかりやらされて嫌になって退会したというお話でした。