ダイエット · 07日 3月 2025

昨日に続きダイエットの目標設定についてのお話です。 目標には必ず数字を入れるようにしてください。なぜなら進捗状況が客観的にわかるからです。例えば「夏までに痩せる」「3か月後に今より筋肉をつける」といった目標では痩せたかどうか筋肉がついたかどうかは本人の匙加減によるからです。 数字を入れることで現状と目標との差がどのくらいあるのか？目標に向けて順調にすすんでいるのか？などがすぐに分かるからです。

イベント · 25日 2月 2025

今日のブログはダイエットセミナーの告知です。 ダイエットの基本は「摂取カロリー<消費カロリー」です。消費カロリーよりも摂取カロリーをコントロールするのが成功への秘訣になりますが「何をどのくらい」食べたら良いのかわかっていないため、気付いたら昨年より体重が増えていた、、なんてことになっていませんか？