運動 · 25日 5月 2024

お元気ですか！　7月から「筋肉マン」のアニメが始まると聞いて待ちきれないスモールジムfineの菅（かん）です。 メンバー様から自転車で登れなかった家の近くの坂道が最近は降りずに漕いで登れるようになったと嬉しい報告をいただきました。 筋肉は適度に使うと発達し、使わないと弱まり、使いすぎるとケガをするという「ルーの法則」というのがあります。...

筋肉 · 02日 8月 2023

8月2日（水）VOL27　　適度に筋肉使っていますか？ 皆様こんにちは！　スモールジムfineの菅（かん）です。 トレーナーならだれでも知っているルーの法則と言う有名な法則があります。 簡単に説明すると、「筋肉は使わないと萎縮して、適度に使うと発達し、使いすぎると怪我をする」という法則です。...