健康 · 20日 3月 2025

お元気ですか！今日車少ないなぁと思ったら祝日だったことに気づいた「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 昨日のブログで血糖値の急上昇を抑える方法についてお話をしましたが、もう一つやって欲しいのが「咀嚼」です。...

ダイエット · 08日 1月 2025

お元気ですか！抽選会でそろそろ大賞が出るのを期待している「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。まだ抽選会をしていないメンバー様はチャンスですよ♪ 昨日に引き続きお正月太りを解消する方法その3をお伝えします。 今回は「食欲を抑える」です。...

Q&A · 08日 11月 2024

お元気ですか！ダイエットとは余分な体脂肪を落として適正体重になるという事を広めたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 今日は11月1週目のQ&Aの内容を抜粋します。※Q&Aとはレッスンの最初にメンバー様から頂いた質問を回答しているコーナーです。 先週のQ&Aの質問は「食べる順番ダイエットは効果ありますか？」です。...

ダイエット · 04日 11月 2024

お元気ですか！3時間ガムを噛み続けた次の日顎がありえないくらい筋肉痛になった事がある「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。その日は痛すぎて固い物が噛めなくなりました。 今日は先日行ったダイエットセミナーで出た質問「毎日飴を食べるのですが止めた方がいいですか？」についてお話をします。...