健康 · 21日 2月 2025

現代病の一つにストレートネックがあります。本来首の骨（頸椎）は頭の重さを支えるクッションの役目をするために湾曲をしております。しかしデスクワークなどでPCのモニターに集中し頭が前に出た状態が続くと頸椎の湾曲がなくなり骨の配列が真っすぐになってしまうのがストレートネックです。

コラム · 15日 6月 2024

お元気ですか！懸垂が得意なfineの菅（かん）です。 スモールジムfineではラットプルダウンという背中のトレーニングの最後にバーを握って懸垂をするイメージでぶら下がって体を伸ばすようにしております。 両手を上に上げて上半身を伸ばすストレッチに似ていますが、体重をかけて伸ばすことが出来るのでストレッチが苦手な方も上手に伸ばすことが出来ます。...