20日 11月 2024

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 今日の北区は最低気温5度...

運動 · 21日 4月 2024

お元気ですか！昨日レッスン終了後に「ブログ見てますよ」と言われてブログを書くモチベーションが上がったスモールジムfineの菅（かん）です。 4月に入ってからは気温が平年より上がり日中は薄着でも過ごせる陽気が続いていますね。 ただでさえ暖かいのに運動すると更に筋温が上がるため先週からはレッスン中にクーラーをつけて運動をしていただいております。...

プライベート · 13日 3月 2024

お元気ですか！スモールジムfineの菅（かん）です。 私のデスクの上にはいつも小さめのタンブラーが置いてありレッスンの途中でいつもグビグビ飲んでおります。 先日メンバー様から「いつも良く飲んでいるけど、プロテインが入っているのですか？」と質問されました。...

コラム · 04日 2月 2024

お元気ですか！　レッスン中に飲む水のコップをこぼれないように蓋付きに変更したスモールジムfineの菅（かん）です。 先日全然汗をかかないというメンバー様がいらっしゃったのでお話を伺うと、普段から全然水分を摂らないとの事でした。...

日常の話 · 22日 11月 2023

お元気ですか！　最近買った電気ケトルで白湯を飲んでいるスモールジムfineの菅（かん）です。 寒くなると水分を摂る量が減りがちですが、出来れば季節に関係なく一日２Ｌは水分を飲むようにしましょう。...

水分補給 · 10日 7月 2023

7月10日（月）　VOL4 皆様こんにちは！　スモールジムfineです。 今日の東京都心は最高気温が36.5度と、今年最高気温になりましたが皆様体調は崩されておりませんか？またここしばらく30度越えは当たり前で35度以上の日もあるようなので体調管理が気になりますね。...