コラム · 04日 8月 2024

お元気ですか！「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。 最近メンバー様から「足が攣る」という相談が増えています。 原因は様々ですが今年の暑さもあると思います。暑くなると当然汗をかき体内の水分量とミネラル（特にマグネシウムやカリウムなど）のバランスが悪くなり攣りやすくなります。...

コラム · 14日 6月 2024

お元気ですか！暑いのが苦手でサウナに入れないfineの菅（かん）です。 今日の北区の最高気温は32度！！　本当に暑かったですね😔 なかなか梅雨にもならず今年も猛暑が続く夏になるのでしょうか？ここ数年は異常気象という言葉が当たり前になっていますね。 こんなに暑いと体調を崩しやすくなりますので皆様体調管理には十分に気を付けてください。...

コラム · 17日 11月 2023

お元気ですが！　寒い日は温かいおでんが食べたいスモールジムfineの菅（かん）です。 最近急に寒くなってきたせいか「夜中に足がつってしまう」という相談を受けるようになりました。 私も過去に経験がありますが夜中に足がつると痛くて一気に目が覚めますよね。出来れば足がつらないようにしっかり対策をしていきましょう！...