ストレッチ · 06日 1月 2024

お元気ですか！「昔に比べて体が固くなったなぁ」と若かりし日を思い出すスモールジムfineの菅（かん）です。 同じ姿勢が続いたり年齢を重ねると体の柔軟性が損なわれ筋肉が固くなり血行不良により痛みの物質が発生して腰痛・肩こりの原因となることがあります。...

柔軟 · 15日 12月 2023

お元気ですか！　風呂上がりのストレッチが日課のスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineには肩こり・腰痛・膝の痛みのある方も通っています。その方たちに共通しているのが「体の固さ」です。 からだが固くなると関節を圧迫したり血行不良によりコリなどの疲労物質が溜まり痛みの炎症に繋がります。...