運動 · 01日 6月 2024

お元気ですか！　丼ものよりも定食を食べてバランス良い食事を摂りたいスモールジムfineの菅（かん）です。 レッスンの最初に行っている足裏の機能改善エクササイズ。毎回ミニボールで足裏をほぐしたり足指を様々の方法で動かしています。 毎月少しづつ内容を変えていますが今月はバランスパッドを使ってで足裏を活性化します。...

運動 · 30日 12月 2023

お元気ですか！　足の指を動かすのが得意なスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineではレッスンの一番最初に足の機能改善運動を行っています。これは体の土台となる足の機能が衰えると膝や腰に負担の原因となったり、体のバランスが崩れ姿勢不良の原因となることを防ぐためにやっております。...