睡眠 · 27日 8月 2023

昨日は自分の睡眠時間をアプリを使って測定して「関心」を持ちましょう。という話をしましたが、おそらくほとんどの方が睡眠不足なのでこれを解決する方法をお話したいと思います。 ・睡眠時間を増やす方法 もちろん24時間はだれにとっても平等です。睡眠時間を増やす方法は時間管理を実践して余分な行動を減らし睡眠時間を増やすしかありません。手っ取り早いのは自分の24時間を円グラブなどに書くことです。それも出来るだけ細かく。