振り返り · 28日 7月 2024

お元気ですか！心も体もスッキリ！スモールジムfineの菅（かん）です。ここ2日ほど飲み会が続いてしまったので体重が2㎏増えてしまいました（汗）また明日から食事量を減らして体重を戻したいと思います。 今日は月末恒例の「振り返り」です。...

運動 · 10日 2月 2024

お元気ですか！　左足指より右足指の方が大きく動かせるスモールジムfineの菅（かん）です。 昨日メンバー様からNHKの「あしたが変わるトリセツショー」という番組の話を聞きました。...

運動 · 30日 12月 2023

お元気ですか！　足の指を動かすのが得意なスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineではレッスンの一番最初に足の機能改善運動を行っています。これは体の土台となる足の機能が衰えると膝や腰に負担の原因となったり、体のバランスが崩れ姿勢不良の原因となることを防ぐためにやっております。...