ダイエット · 04日 4月 2024

お元気ですか！ご飯は大きめの茶碗で食べたいスモールジムfineの菅（かん）です。 今日はダイエット向けの食事の話です。 皆様は1食の食べる量を計る手ばかり法というのを聞いたことがございますか？ その名前の通り食事量を手で測るやり方ですが、 実際に手に乗せて測るのではなく手の大きさと比較する方法です。...