スモールジムfine · 17日 1月 2024

お元気ですか！暗記は得意ですがすぐ忘れるスモールジムfineの菅です。 スモールジムfineでは私が全メンバー様のメニューを作成して毎回指導しております。 〇〇さん次はラットプルダウンやりましょう！　〇〇さん次は50㎏で！　〇〇さんは今日はランジやりましょう！ という感じです。...

コラム · 27日 12月 2023

お元気ですか！　定期的にジムでの運動と足りない栄養素をサプリで摂って健康に気を付けているスモールジムfineの菅（かん）です。...

原理原則 · 09日 8月 2023

今日は「意識性の原則」についてお話したいと思います。 意識性の原則とは「運動の目的や使っている筋肉を意識ながらやりましょう」ということです。よく腹筋トレーニングをさせようとすると「腹筋がないから全然腹筋出来ない」という方がいらっしゃいます。もし本当に腹筋がなければ体をささえることは出来ず重度の腰痛になってしまうでしょう。しかし腰痛でもないのに「腹筋がない」という方は正確には「腹筋が弱い」または「腹筋を意識出来ない」人です