コラム · 14日 10月 2024

お元気ですか！体が丸まった状態が猫背なら背筋が伸びた状態は犬背なのか？誰かに教わりたいスモールジムfineの菅（かん）です。 今日はスモールジムfineで先週のストレッチの時にお話したQ&Aの「猫背を予防するには？」の内容です。...

柔軟 · 03日 10月 2024

お元気ですか！秋晴れが恋しい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。スカッと爽やかな気候になって欲しいですね。 肩甲骨の固さをチェックする簡単な方法があります。それはバンザイをする事です。 具体的には手を真上に上げた状態の時に、 ・腕が垂直に上がっているか？ ・腰は反っていないか？ ・肘は真っすぐに伸びているか？...

コラム · 06日 8月 2024

お元気ですか！出来るだけ姿勢良く座ることを意識している「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。 皆様はなるべく何も考えずに立った状態だと両肩は平行でしょうか？意外と右肩が上がっていたり下がっていたりと平行ではない方も多いと思います。...

姿勢 · 29日 7月 2024

お元気ですか！心も体もスッキリ！スモールジムfineの菅（かん）です。私の家には色々なトレーニング道具がありますがほぼ使っていません。やはり運動する環境が整っているところじゃないとやる気が出ませんね。...

コラム · 23日 7月 2024

お元気ですか！年をとっても背筋が伸びた人になりたいスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineには入口近くにソファーを置いてあります。 フロントの目の前に設置しているのでメンバー様の座っている姿がついつい目に入ります。 ・足を組んで座る人 ・床のように胡坐をかいて座る人 ・肘当てに腕を乗せて体を傾けて座る人...

運動 · 07日 6月 2024

お元気ですか！　一輪車に乗りたかったfineの菅（かん）です。 今週は運動前のウォーミングアップを兼ねてバランスエクササイズを行っています。 柔らかい素材で出来たバランスディスクという器具に乗って片足を上げたり回したりしながらバランスを取るようにしています。...

コラム · 22日 4月 2024

お元気ですか！スモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineでは基本的に体験時に姿勢チェックを兼ねて写真撮影を行っています。先日たまたまメンバー様の体験時の写真を見返していて気づいたのですが、、、皆様若返っていました！...

コラム · 19日 3月 2024

お元気ですか！違いの分かる男になりたくてゴールドブレンドを飲んでいるスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineのある浮間は沢山の整骨院や整体があります。それだけ必要としている人がいるという事でしょう。 皆様も体が痛くなったら症状にもよりますが整骨院に行って体を診てもらおうと思う人は多いと思います。...

コラム · 19日 1月 2024

お元気ですか！　営業中レッスン以外は座りっぱなしのスモールジムfineの菅（かん）です。 突然ですが質問です。今このブログを見ている皆様はどんな姿勢になっていますか？ 寝そべってスマホで見ていますか？椅子に座って見ていますか？立ったまま見ていますか？ 色んな姿勢で見ていると思いますがおそらく猫背になって見ている方が多いのではないでしょうか？...

10日 1月 2024

お元気ですか！　メンバー様のレッスン記録用紙をお宝のように大切に保管しているスモールジムfineの菅（かん）です。...