健康 · 27日 6月 2024

お元気ですか！夏バテに一度もなったことのない暑さに強いスモールジムfineの菅（かん）です。 暑くなると食欲が落ち、寝不足になり、体も何だか疲れやすい、、、など夏バテの症状が出来る人もいると思います。 今回は夏バテにならないように注意して欲しい点をまとめました。 【休養】 ・必ず湯舟に浸かる...

12日 3月 2024

お元気ですか！昼と夜寝る前にビタミン剤を摂取しているスモールジムfineの菅（かん）です。 先日のブログに続き免疫力を高めて体調不良にならない予防方法について追加で後2つほどお話をします。 ・ビタミン摂取...

コラム · 02日 1月 2024

お元気ですか！休みが続いて今日が何曜日か分からなくなってきたスモールジムfineの菅（かん）です(-_-;) 明後日から仕事始めの方は多いのではないでしょうか？（私もその一人です）しかし年末年始の乱れた生活習慣になってしまい4日から仕事がちゃんと始められるか不安な方に今日のブログをお届けします。 生活リズムを整えるためにやって欲しい３つのこと...

22日 12月 2023

お元気ですか！　寒い日はゆず湯で温まりたい気分のスモールジムfineの菅（かん）です。 今日は冬至ですね。一年で一番お昼の時間が短くなる日です。 という事は明日からは昼の時間がドンドン長くなってきます。季節はまだまだ冬になったばかりで寒さは続きますが日照時間が伸びると聞くだけで嬉しくなるのは私だけでしょうか？...