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いただきますをする女性3人
栄養 · 02日 1月 2025
食という字は人を良くすると書きますが、体を作るには食事から栄養素を摂ることから始まります。では何を食べればいいのか?、、答えは「五大栄養素」です。タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル。これらを過不足なく摂ることが基本になります。