ダイエット · 14日 1月 2024

お元気ですか！今更ながら通勤途中に富士山が見られる事に気づいたスモールジムfineの菅（かん）です。テンション上がりました(^^♪ 今日もダイエット系のお話を。 ダイエットの基本は摂取カロリー<消費カロリーです。食べていないのに痩せないという方は消費カロリーが低すぎるのか、摂取カロリーを多くとっている可能性があります。...

ダイエット · 22日 9月 2023

「食事で気を付けることは何ですか？」という質問をよく受けます。食べた物で人は出来ているので注意していただきたい点は沢山あるのですが、全員に気を付けてもらいたいのは「咀嚼をしっかりしましょう」です。 咀嚼とは食べ物をしっかり噛んで飲み込む動作のことですが皆様は一口で何噛みぐらいしていますか？

食事 · 19日 7月 2023

7月19日（水）VOL13　 皆様こんにちは！　スモールジムfineです。 体を良くするには、運動＋食事＋休養の3つの質を上げることが重要なのはなんとなくお分かりになると思います。その中でも運動は柔軟性や筋力、バランス力などを向上させるのに非常に効果的ですが実際に習慣化出来ている人が少ないのが事実です。...