原理原則 · 09日 8月 2023

今日は「意識性の原則」についてお話したいと思います。 意識性の原則とは「運動の目的や使っている筋肉を意識ながらやりましょう」ということです。よく腹筋トレーニングをさせようとすると「腹筋がないから全然腹筋出来ない」という方がいらっしゃいます。もし本当に腹筋がなければ体をささえることは出来ず重度の腰痛になってしまうでしょう。しかし腰痛でもないのに「腹筋がない」という方は正確には「腹筋が弱い」または「腹筋を意識出来ない」人です