Q&A · 08日 11月 2024

お元気ですか！ダイエットとは余分な体脂肪を落として適正体重になるという事を広めたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 今日は11月1週目のQ&Aの内容を抜粋します。※Q&Aとはレッスンの最初にメンバー様から頂いた質問を回答しているコーナーです。 先週のQ&Aの質問は「食べる順番ダイエットは効果ありますか？」です。...

ダイエット · 04日 4月 2024

お元気ですか！ご飯は大きめの茶碗で食べたいスモールジムfineの菅（かん）です。 今日はダイエット向けの食事の話です。 皆様は1食の食べる量を計る手ばかり法というのを聞いたことがございますか？ その名前の通り食事量を手で測るやり方ですが、 実際に手に乗せて測るのではなく手の大きさと比較する方法です。...