健康 · 12日 10月 2024

お元気ですか！朝から気持ちの良い気温で幸せホルモンのセロトニンが出まくりのスモールジムfineの菅（かん）です。 本日の最高気温は25度の快晴で3連休最高のスタートになっていますがこの季節気を付けなければいけなのが一日の温度差です。...

健康 · 25日 7月 2024

お元気ですか！レッスンでいつも深呼吸をしているお陰でストレス０生活を送っているスモールジムfineの菅（かん）です。 生きるうえで欠かせないのが呼吸です。しかし呼吸をしていても深呼吸をしている人は意外と少ないのではないでしょうか？ スモールジムfineではレッスンの最後に腹式呼吸を行い深呼吸をしています。...

ストレッチ · 06日 1月 2024

お元気ですか！「昔に比べて体が固くなったなぁ」と若かりし日を思い出すスモールジムfineの菅（かん）です。 同じ姿勢が続いたり年齢を重ねると体の柔軟性が損なわれ筋肉が固くなり血行不良により痛みの物質が発生して腰痛・肩こりの原因となることがあります。...

運動 · 13日 11月 2023

お元気ですか！　12月のイベントの景品を考え中のスモールジムfineの菅（かん）です。メンバーの皆様イベント楽しみにしててくださいね♪ 人は生きている間絶えず呼吸をしています。しかし肺自体には筋肉がないため肋骨の間にある肋間筋や肺の下にある横隔膜を使って呼吸をしています。しかし筋肉なので鍛えないと衰え年齢と共に呼吸が浅くなってしまいます。...