原理原則 · 30日 3月 2024

お元気ですか！荒川の桜が早く咲くことを祈っているスモールジムfineの菅（かん）です。 今日は久しぶりに20℃を超えて一気に春の陽気になりましたね。このまま暖かい日が続いて欲しいものです。 さて今回のブログは久しぶりに筋力トレーニングの原理原則の一つ「過負荷の原理」についてお話します。...

筋肉 · 02日 8月 2023

8月2日（水）VOL27　　適度に筋肉使っていますか？ 皆様こんにちは！　スモールジムfineの菅（かん）です。 トレーナーならだれでも知っているルーの法則と言う有名な法則があります。 簡単に説明すると、「筋肉は使わないと萎縮して、適度に使うと発達し、使いすぎると怪我をする」という法則です。...