原理原則 · 07日 1月 2024

お元気ですか！好き嫌いは少ない方だと思っているスモールジムfineの菅（かん）です。 料理の基本は「さしすせそ」接客の基本は「挨拶」のようにどの分野にも基本があります。今日はトレーニングの基本シリーズ第5弾「全面性の原則」についてお話します。 全面性の原則とは簡単に説明すれば偏ったトレーニングではなくバランスよくトレーニングをする事です。...

コラム · 19日 9月 2023

今日は久しぶりにトレーニングの原則についての話です。今回は「全面性の原則」です。 全面性の原則とは「偏らずバランスよくトレーニングしましょう」という原則で例えば上半身ばかりトレーニングするのではなく下半身のトレーニングをしたり、お腹を引き締めたいからと言って腹筋ばかりするのではなく背筋も鍛えて体のバランスを崩さないようにする事です。